日本代表屈指のフィジカルを誇るのは小柄な長友だ。
屈強なフィジカルとスピードと運動量があったから
インテルに移籍し長く活躍することができた。
３４歳の今でもマルセイユで先発出場している。
下の動画では体操選手、バレーボール選手、競輪選手とバランス力の対決をしている。
サッカー選手にとって重要な筋肉は外側の見える筋肉より内側の見えない筋肉だ。
内側の見えない筋肉を鍛えることによって、体の中心軸が強くなり簡単に倒れないフィジカルが身につく。
内側の筋肉を鍛えるには最新科学に基づく特殊な近代トレーニングの導入が必要になる。
長友のトレーニング方法
インテル時代の長友の守備力
일본 대표 굴지의 피지컬을 자랑하는 것은 몸집이 작은 나가토모다.
몹시 힘이 센 피지컬과 스피드와 운동량이 있었기 때문에
인텔에 이적해 길게 활약할 수 있었다.
34세의 지금도 마르세유에서 선발 출장해 있다.
아래의 동영상에서는 체조 선수, 발리볼 선수, 경륜 선수와 밸런스력이 대결을 하고 있다.
축구 선수에게 있어서 중요한 근육은 외측이 보이는 근육보다 안쪽의 안보이는 근육이다.
안쪽의 안보이는 근육을 단련하는 것에 의해서, 몸의 중심축이 강해져 간단하게 넘어지지 않는 피지컬이 몸에 붙는다.
안쪽의 근육을 단련하려면 최신 과학에 근거하는 특수한 근대 트레이닝의 도입이 필요하게 된다.
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나가토모의 트레이닝 방법
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인텔 시대의 나가토모의 수비력
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