ダンベル5キロ50回ほど
上体起こし50回
レッグプレス92キロ50回
名前を失念したが、足上げ50回
これを休みの日は2回。
ジョギングはやってない。
最近サボってて運動不足気味だったんで、軽めのメニューで。
体重がすっかり増えてしまった。
나의 운동 메뉴
덤벨 5킬로 50회 정도
상체 일으켜 50회
레그 프레스 92킬로 50회
이름을 깜빡잊음 했지만, 다리 인상 50회
이것을 휴일은 2회.
조깅은 하지 않다.
최근 게으름 피우고 있어 운동부족 기색이었던 것으로, 가벼운 메뉴로.
체중이 완전히 증가해 버렸다.