”ナマポ”(生活保障, 日本の基礎生活需給制度) 需給中の食事及び食費に関する主要ポイントは次の通りです.
1. 食費基準 (2026年基準)
生活保護費の中で食費や光熱費であてる “生活浮き彫り” 金額は地域(等級誌), 世帯数, 年齢によって違います.
単身家具: 一般的に食費で使うことができる金額は月 3万円 ‾ 4万円位であり, 一日平均約 1,000円 ‾ 1,300円前後が基準です.
2. 食生活を安定させる要領
限定された予算で健康を維持するために多い受給者が次のような方法を活用します.
徹底的な名残: 外食やコンビニお弁当は費用がたくさんかかるから, マートの “締め切り割引”や “特価商品”を活用した名残が基本です.
大量購買及び保存: 米, パスタ, 冷凍野菜, 豆腐, たまごなどチープで栄養価が高い食材料を中心に購入します.
フードバンク利用: 食費が不足な場合, 居住地域のフードバンクや無料給食所などで食料品支援をもらうことができます.
"나마포"(생활보장, 일본의 기초생활수급 제도) 수급 중의 식사 및 식비에 관한 주요 포인트는 다음과 같습니다.
1. 식비 기준 (2026년 기준)
생활보호비 중 식비나 광열비로 충당하는 "생활부조" 금액은 지역(등급지), 가구원 수, 연령에 따라 다릅니다.
단신 가구: 일반적으로 식비로 사용할 수 있는 금액은 월 3만 엔 ~ 4만 엔 정도이며, 하루 평균 약 1,000엔 ~ 1,300엔 전후가 기준입니다.
2. 식생활을 안정시키는 요령
한정된 예산으로 건강을 유지하기 위해 많은 수급자가 다음과 같은 방법을 활용합니다.
철저한 자취: 외식이나 편의점 도시락은 비용이 많이 들기 때문에, 마트의 "마감 할인"이나 "특가 상품"을 활용한 자취가 기본입니다.
대량 구매 및 보존: 쌀, 파스타, 냉동 채소, 두부, 달걀 등 저렴하고 영양가가 높은 식재료를 중심으로 구입합니다.
푸드뱅크 이용: 식비가 부족할 경우, 거주 지역의 푸드뱅크나 무료 급식소 등에서 식료품 지원을 받을 수 있습니다.