당뇨를 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 식단 선택이 중요합니다. 혈당 조절을 돕는 음식을 섭취하면 혈당 변화를 최소화하고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨 블루베리는 항산화 성분과 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 과일입니다. 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 당뇨 환자들에게 안전한 선택이 될 수 있습니다.
채소 중에서는 당뇨 토마토가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 토마토는 칼로리가 낮고 비타민 C와 칼륨이 풍부하여 혈당 조절뿐만 아니라 심혈관 건강에도 도움이 됩니다.