과일 섭취 시에는 혈당 상승을 유발할 수 있는 과일을 주의해야 하지만, 당뇨 바나나는 적당히 섭취하면 식이섬유와 미네랄을 보충하는 데 유용할 수 있습니다. 특히 덜 익은 바나나는 혈당 지수가 낮아 당뇨 환자들에게 상대적으로 안전한 선택이 될 수 있습니다.
빵을 선택할 때는 정제된 밀가루 제품보다 당뇨 환자 빵으로 통곡물 빵이나 저탄수화물 빵을 선택하는 것이 혈당 급상승을 막는 데 도움이 됩니다.
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