아침마다 얼굴이 평소보다 넓어 보이거나, 눈두덩이와 볼 주변이 퉁퉁 부어서 시작하는 날이 많다면 이는 잠든 동안 체액이 얼굴 쪽으로 몰리는 현상이 주된 원인이 될 수 있습니다. 누워 있는 자세는 중력의 영향을 덜 받아 체액이 다리·팔보다 얼굴 쪽에 더 오래 머무르기 때문에 기상 직후 얼굴이 붓기 쉬운 상태가 되는 거죠. 여기에 늦은 시간 짠 음식 섭취, 수분 과다 섭취, 숙면 부족, 음주 후 탈수 반응 등 여러 요인이 더해지면 아침 부기는 더욱 강해집니다.
특히 전날 저녁 늦게 라면이나 매운 음식처럼 염분이 높은 식사를 했다면 다음 날 아침 얼굴에 부기가 집중되기 쉽습니다. 잘 때 베개 높이가 너무 낮거나 엎드려 자는 습관도 얼굴 쪽으로 체액이 몰리게 만들어 아침 부기를 심하게 만드는 요인으로 작용해요. 반복적인 붓기를 줄이려면 잠들기 전 염분 섭취를 줄이고, 베개 높이를 적당히 유지하며, 수면 중 체액 흐름을 도와줄 수 있는 환경을 만드는 것이 도움이 됩니다.
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朝ごとに顔がいつもより広く見えるとか, めがしらと見る周辺がむくむく腫れて始める日が多ければこれは眠ったうちに 体液が顔の方に追われる現象が主な原因になることができます. 横になっている姿勢は重力の影響をより少なめに受けて体液が足・腕より顔の方にもっと長居をするから気象直後顔が腫れ易しい状態になるのですよ. ここに遅い時間塩辛い食べ物ソブツィ, 水気過多ソブツィ, 熟眠不足, 飲酒後脱水反応など多くの要因が加われば朝簿記はもっと強まります.
特に前日夕方遅くラーメンや辛い食べ物のように塩分が高い食事をしたら次日朝顔に簿記が集中されやすいです. 寝る時枕高さがとても低いとか伏せて寝る習慣も顔の方で体液が追われるようにして朝簿記をひどくする要因で作用します. 繰り返し的な腫れを減らそうとすれば眠る前塩分ソブツィルを減らして, 枕高さを適当に維持して, 睡眠の中で体液流れを手伝ってくれることができる環境を作るのが役に立ちます.
もっと詳しい内容は 朝に顔腫れる理由 関連文 で確認して見れば役に立つんです.