Q. J-우동, 먹어도 되나요?
A. WHO 의료팀 답변
J-우동은 나트륨 함량이 매우 높은 국물 음식입니다. 조사에 따르면 우동은 나트륨 함량이 3,396밀리그램으로 세계보건기구(WHO)에서 넘지 않도록 권고하는 하루 평균 나트륨 섭취량인 2,000밀리그램을 훨씬 넘습니다. 짠 음식을 섭취하는 것은 위암의 위험 요인이며, 짠 음식을 많이 섭취한 사람은 적게 섭취한 사람보다 위암 발병이 4.5배 더 높습니다. 따라서, 우동과 같은 나트륨이 높은 국물 음식의 섭취는 제한하는 것이 권장하며 먹게 되는 경우엔 건더기 위주의 섭취를 하는 것이 좋겠습니다. 따라서, 위암 예방을 위해서는 위암의 위험 요인으로 알려진 것들을 피하고 건강한 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다.
먼저, 위암을 예방하기 위한 건강한 식생활을 안내해 드리겠습니다.
- 다양한 과일과 채소, 비타민 C를 충분히 섭취하기
- 통곡물 섭취하기
- 우유와 유제품, 특히 요구르트를 섭취하기
- 단백질이 풍부한 음식을 섭취하기
입니다.
나트륨 폭탄.... 심하다.....
Q. J-うどん, 食べても良いんですか?
A. WHO 医療チーム返事
J-うどんはナトリウム含量が非常に高いおつゆ食べ物です. 調査によればうどんはナトリウム含量が 3,396ミリグラムでダブリューエイチオー(WHO)で過ぎないように勧告する一日平均ナトリウムソブツィリャングである 2,000ミリグラムをずっと過ぎます. 塩辛い食べ物を取ることは胃癌の危険要因であり, 塩辛い食べ物をたくさん取った人は少なく取った人より胃癌発病が 4.5倍もう高いです. よって, うどんのようなナトリウムが高いおつゆ食べ物のソブツィは制限するのが勧奨しながら食べるようになる場合には浮かし主のソブツィルをした方が良いです. よって, 胃癌予防のためには胃癌の危険要因と知られたものなどを避けて元気な生活習慣を持つのが重要です.
先に, 胃癌を予防するための元気な食生活を案内して上げます.
- 多様な果物と野菜, ビタミン Cを充分に取ること
- 泣き喚き物取ること
- 牛乳と乳製品, 特にヨーグルトを取ること
- タンパク質が豊かな食べ物を取ること
です.
ナトリウム爆弾.... ひどい.....