격 살쪄에 연결되는 「탄수화물 의존증」의 무서운 증상 5
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面白いコラムを見つけた
激太りにつながる「炭水化物依存症」の恐ろしい症状5つ
お米やパンなど適量な炭水化物はダイエットや健康維持に欠かせませんが、摂り過ぎは太るもと。これはダイエットの常識ですが、炭水化物が大好きという人は“炭水化物依存症”にも気を付けたほうがよいかも。
とにかくご飯や麺類、パンの量が増えているなと感じたら、要注意。そこでセラピストの紀野真衣子さんに炭水化物依存症の実態を聞いてみました。みなさん大丈夫ですか？
■1：惰性で食べる
食事した後、ずっと食べ続けていませんか？
「お腹が空いていないのについつい食べてしまう……というのは、炭水化物依存症の初期段階。そのうち我慢ができなくなり、いつでもご飯やパン、ケーキのことを考えるようになってしまうかも……」（紀野さん）
■2：白ご飯がないと食事した気にならない
「炭水化物依存症の方は、お肉やお魚をたっぷり食べても満足しません。欲しているのは糖質なのです」
■3：常にだるい
「糖質の過剰摂取により疲労物質である乳酸を分泌し、疲れやすくなってしまいます」
休息や食事をちゃんと摂っているのに、なんだか疲れがぬけないという時は過剰摂取が原因の可能性も。
■4：イライラ・不安感がコントロールできない
精神面にも影響を及ぼしてしまうこともあるようです。
「（3）で酸性に傾いた身体を中和するためにカルシウムが消費され、イライラしてしまうのです」
■5：なんだか老けてきたと感じる
「血液中の糖分濃度が高まることで臓器に負担をかけ、内側からの老化が著しく進んでしまいます。肌のハリや弾力がなくなった、シミが増えた……というのは、加齢だけではなく炭水化物の摂り過ぎが原因となっているのかも知れません」
炭水化物の過剰摂取が続くと老化を引き起こすなんて怖い話ですね。
この依存状態を抜け出すには、どうしたらよいのでしょうか？ 「炭水化物依存症は簡単に治せるものではありません。お酒やたばこを断つのと同じで根気が必要です」と紀野さん。
予防策としては、「ビタミン・ミネラルをたっぷり摂ることで栄養を補い、白米でなく玄米、白パンでなく黒パンに切り替えるなど工夫をしてみましょう。他にはよく噛んで食べる、自分が食べたものの記録を付けるなど、シンプルなダイエットを心がけてくださいね」とのことです。
徐々に進行しがちな嗜好に歯止めをかけて、バランスのよい食生活を実践していきましょう。
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【取材協力】
※ 紀野真衣子・・・カウンセラー・セラピスト。「内なるヒロインを目覚めさせて望み通りの人生を創る！」がコンセプトの『ヒロインセラピー』を行う。潜在意識に働きかけることが得意。自身のアニメ好き（プリキュア）が、ヒロインセラピー誕生のヒントになっているという筋金入りのオタクでもある。ブログには「ヒロイン思考を手にするヒント」など、潜在意識についての記事が満載。Twitterは@kinomaico。
http://news.ameba.jp/20130117-281/
ことぶしセンス君が炭水化物生活というIDを使用するのは、自身がリアルで炭水化物依存症で激肥りしてるからなんだろうねｗ
そういった意味で、お似合いなIDだぞ朝鮮デブ♪
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댓글 ( 16 )-
Lv 4
위험하다... 탄수화물 의존증으로 게다가 2,3회 씹어 삼키고 있다... orz
13년 전
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Lv 0
너는 영양사가 아니다 .. 어설픈 지식은 위험한 것이야 ..
13년 전
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Lv 0
의사도 아니고 이러한 건강 상식 .. 인터넷에 떠돌아다니는 건강 정보 식생활과 관련된 정보를 너무 맹종 하다 보면 갈팡질팡 삶의 희열을 잃어 버리고
13년 전
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Lv 0
음식을 조심 스럽게 먹게되는 바보 스러움을 범하게 되어 스스로 건강을 해치고 단명 하게 되는 것이여 .. 바보는 그러한 것을 알지 못하겠지만 ..
13년 전
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Lv 2
전 와 ＞무관계의 너가 어째서 이끌린다？ 혹시 전거적개 날고 센스군같이 뚱뚱이인가？
13년 전
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Lv 5
나는, 여름의 실전을 맞이하기 전에 단식에 가까운 식사 제한을 해요.여름 탐 방지의 주술.지금, 하고 있는 곳(´-｀)
13년 전
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Lv 5
1〜5의 증상, 모든 것을 자각하고 있습니다(´-｀)
13년 전
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Lv 2
충씨를 존경하는 전가루차응으로서는 이러한 이야기는 무시할 수 없는 것 같습니다.w
13년 전
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Lv 0
나는 상당히 날씬한 몸매인 ..-_-
13년 전
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Lv 2
taiwanbanana ＞너무 하게는 조심해 이겨지고 면역이 떨어져 병이 들기 쉬워지기 때문에.
13년 전
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Lv 5
유니바스 붕장어 07-18 00:51:43 ＞곧 있으면, 끝.몸이 토마토를 바라고 있기 때문에(´-｀)
13년 전
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Lv 2
gappai ＞전 이 하고 있는 일은, 웃고 싶어질수록 개 날고 센스 군과 함께란 말이야 w 유석 병든 몸 18 섹키 w
13년 전
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Lv 5
나는, 돼지와 같이 영 정식을 드시는 습관은 없는거야.돼지같은 프리패브는 되고 싶지 않은거야(´-｀)
13년 전
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Lv 2
전 와 ＞보기 흉하고 추월거름뚱뚱이이겠지？ 너, 친구로부터 「시큼한 체취 한다」는 학대받은 경험이 있겠지？(웃음)
13년 전
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Lv 2
졸리기 때문에 오늘 밤은 이것에서 ~
13년 전
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Lv 5
도 칠한다(´-｀)
13년 전