（ ＊Ｈ＊）y-~~朝
冷や奴＋豚汁＋厚揚げの煮物＋もやしナムル
昼
冷や奴＋ツナマカロニサラダ＋目玉焼き＋ほうれん草バターソテー＋たこウインナー
晩
高野豆腐卵とじ＋クリームシチュー＋もやし炒め＋ポテトサラダ
晩酌
ポテトサラダとたこウインナーで缶チューハイ。
買い物には出ずに冷蔵庫にあったジャガイモとかウインナーとか卵とか冷凍しておいた野菜で簡単に。
( *H*) y-~~저변의 하루
( *H*) y-~~아침
찬 것놈＋돼지고기 된장국＋두부 튀김의 조림＋콩나물 나물
주
찬 것놈＋참치 마카로니 사라다＋달걀 후라이＋시금치 버터 소테(서양 요리)＋연윈나
만
언두부알과 글자＋크림 스튜＋콩나물 볶음＋포테이토 사라다
저녁 반주
포테이토 사라다와 연윈나로 캔츄하이.
쇼핑에는 나오지 않고 냉장고에 있던 감자라든지 윈나라든지 알이라든지 냉동해 둔 야채로 간단하게.