普段のように休んでも腫れが易しく沈まなかったら身中で体液均衡がまともにつかまっていないという信号であることができます. 塩辛い食べ物ソブツィが多いとか水を少なく飲む食習慣, 長年の時間同じ姿勢に座っている生活方式, 睡眠不足などが重なれば体液が１ヶ所に長居をしながら顔や足腫れが易しく抜けないです. 特に前日疲れがたくさん積もったとか循環が落ちた状態なら腫れが翌日までつながる時もあります.
もホルモン変化, アレルギー, 特定薬物服用, 飲みすぎなども腫れに来ると言うつかまえておく要因で作用することができます. 繰り返し的に腫れが抜けない状況なら水気ソブツィルを一定するように維持して, 塩分を減らした食事をしながら, 軽い動きやストレッチングで循環を手伝ってくれるのが役に立ちます. 眠る前足をちょっと高く置いて休むとか, 温い水でゾックヨックをしてくれることもむくみ緩和に役に立つ方です.
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평소처럼 쉬어도 붓기가 쉽게 가라앉지 않는다면 몸속에서 체액 균형이 제대로 잡히지 않고 있다는 신호일 수 있어요. 짠 음식 섭취가 많거나 물을 적게 마시는 식습관, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있는 생활 방식, 수면 부족 등이 겹치면 체액이 한 곳에 오래 머물면서 얼굴이나 다리 붓기가 쉽게 빠지지 않습니다. 특히 전날 피로가 많이 쌓였거나 순환이 떨어진 상태라면 붓기가 다음 날까지 이어질 때도 있어요.
또한 호르몬 변화, 알레르기, 특정 약물 복용, 과도한 음주 등도 붓기를 오래 붙잡아두는 요인으로 작용할 수 있습니다. 반복적으로 붓기가 안 빠지는 상황이라면 수분 섭취를 일정하게 유지하고, 염분을 줄인 식사를 하면서, 가벼운 움직임이나 스트레칭으로 순환을 도와주는 것이 도움이 됩니다. 잠들기 전 다리를 약간 높게 두고 쉬거나, 미지근한 물로 족욕을 해주는 것도 부종 완화에 도움이 되는 편이에요.
더 자세한 내용은 붓기가 안 빠질 때 관련 글 에서 확인해보면 도움이 될 거예요.