아침마다 얼굴이 부어서 거울 보기 싫을 때 있죠.
전날 야식 먹고 자면 더 심하더라고요.
근데 생각보다 간단한 방법으로 금방 가라앉힐 수 있어요.
우선 얼굴을 식히는 게 첫 단계예요.
냉장고에 넣어둔 차가운 수건이나 숟가락을 볼과 눈가에 대보세요.
한쪽에 30초씩만 해도 훨씬 덜 부어 보여요.
그다음엔 찬물 한 잔 마시면 순환이 확 돌죠.
두 번째는 림프 마사지예요.
귀 뒤에서 목선을 따라 아래로 쓸어내리고,
턱선은 안쪽에서 바깥쪽으로 밀듯이 움직이면 돼요.
몇 번만 해도 얼굴이 한결 가벼워져요.
마지막으로 눈 주변 지압을 살짝 해주세요.
눈 안쪽이랑 인중 부분을 손끝으로 눌러주면 혈류가 확 도는 게 느껴질 거예요.
아침마다 이 루틴을 하면 부기가 덜하고, 얼굴선도 조금 더 또렷해 보여요.
이건 복잡한 방법이 아니라, 그냥 매일 해보니까 효과가 있어서 공유하는 거예요.
자세한 단계별 루틴은 아침 얼굴 붓기 5분 루틴 정리 글에서 더 보실 수 있어요.
朝ごとに顔が腫れて鏡見たくない時あります.
前日夜食食べて寝ればもっとひどかったんですよ.
ところで思ったより簡単な方法ですぐ沈めることができます.
まず 顔を冷やすのが初段階です.
冷蔵庫に入れて置いた冷たいタオルやさじをほおと目もとにつけて見てください.
一方に 30チォシックだけでもずっと不十分に注いだように見えます.
その次にはお冷や一杯飲めば循環がぱっと回ります.
二番目は リンパマッサージです.
耳後から木船に沿って下に滑って,
あごの線は内側で外方へミルドッが動けば良いです.
何番だけしても顔がいっそう軽くなります.
最後に 目周辺指圧をこっそりしてください.
目内側と鼻の下部分を手先で押してくれれば血流がぱっと回るのが感じられるんです.
朝ごとにこのルチンをすれば簿記が減って, 顔のラインももうちょっとあざやかに見えます.
これは複雑な方法ではなく, そのまま毎日やって見るから效果があって共有するんです.
詳しい段階別ルチンは 朝顔腫れ 5分ルチン整理文でもっと見られます.