어제는, 오랫만에, 개여서, 따뜻한 기분의 좋은 날이었습니다.
운동 공원의 육상 경기장에서, 어딘가의 여자 육상부가 연습을 하고 있습니다, 100 m주나 스타트의 연습같습니다.
덧붙여서, 관객석의 뒤의 고층건축은, 산마린스타지암이라고 하는 거인이 오픈전을 하는 미야자키현민의 자랑의 종입니다
나는, 잔디가 매우 좋은 느낌이었으므로, 거기서 식사를 하기로 했습니다.
먼저는, 스파게티. 나의 식사에 파스타류는 빠뜨릴 수 없습니다.
잔디 위에 다리를 내던지고, 따뜻한 햇볕 속에서 먹는 스파게티는 각별했습니다.
디저트는 런치 팩.
식사 후는 운동이므로, 적은 양으로 만족할 수 있도록, 고칼로리입니다.
음료는 카페랏테에스프렛소.
잔디가 경사면이 되어 있으므로 무릎에 끼우고 있습니다
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결과
시간은 3시간
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맥박은 236
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소비 칼로리 1775kcal. 금년 제일 충실한 운동이었습니다. 더 따뜻해지면 2000 Kcal위까지 가겠지요.
거기서, 자신에게 포상을 주기로 했습니다.
포상은, 여기의 레스토랑의 식사입니다
http://www.myfavorite.bz/tatsuya/pc/
이 레스토랑, 들어간 시각이 오더 스톱전 30분이었으므로, 손님이 적고, 조용하고, 좋은 분위기였습니다.흐르고 있는 BGM도 조용한 피아노곡으로, 언제까지나 있고 싶어질 것 같은 기분 좋음이었습니다. 좋은 데이트 장소입니다
그런데, 뭐에 짊어질까？
··· 라고 말하는 것으로 치킨 남만과 햄버거세트로 했습니다.
햄버거는, 사뿐 부드럽고, 치킨 남만은 육즙 충분히 매우 쥬시했습니다.
먹은 다음에, 리바운드가 신경이 쓰였습니다만···
오늘의 체중 54.4kg
완전히 문제 없었습니다.
역시, 잘 먹어라 구운동하는 것이 좋을 것입니다