한국에서는 최근 몇 년 사이 오트밀, 즉 귀리가 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 예전에는 서양에서나 먹는 음식이라는 인식이 강했지만 지금은 편의점에서도 쉽게 구할 수 있을 정도가 되었죠.
특히 젊은 층 사이에서는 전날 밤에 우유나 두유에 불려 두었다가 아침에 먹는 “오버나이트 오트밀”이 유행입니다. 바쁜 아침에 간편하게 먹을 수 있으면서도 포만감이 오래 가서 다이어트에 최고라고 하네요.
귀리에는 베타글루칸이 풍부해서 변비 해소와 피부 미용에도 좋다고 알려져 있습니다. 한국의 뷰티나 건강 트렌드에 관심 있다면 귀리 건강 정보 확인해서 식단에 추가해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 맛도 고소해서 일본 분들 입맛에도 잘 맞을 겁니다.
韓国ダイオトドルの間でピルステムに席を取ったオートミール
韓国では最近何年の間オートミール, すなわち燕麦がおびただしい人気を呼んでいます. この前には西洋でも食べる食べ物という認識が強かったが今はコンビニでも易しく求めることができるほどになったんです.
特に若い階の間では前日夜に牛乳や豆乳にふやかしておいてから朝に食べる "オーバーナイトオートミール"が流行です. 忙しい朝に簡便に食べることができながらも満腹感が長続きしてダイエットに最高と言いますね.
燕麦にはベタグルルカンが豊かで便秘解消と肌美容にも良いと知られています. 韓国のビューティーや健康トレンドに関心あったら 燕麦健康情報確認してメニューに追加して見ることも良さそうです. 味も香ばしくて日本方々口当たりにもよくあうつもりです.